Loop je jezelf constant voorbij?

​Wil je leren luisteren naar jouw lichaam?

Staat zelfzorg onderaan jouw steeds langer wordende todo-lijst?

Leg je de lat voor jezelf zo hoog dat je nooit voldoet aan je eigen eisen?

Ga je gebukt onder stress of een burn-out en ben je op zoek naar innerlijke rust en stilte in je hoofd?

Reis dan samen met mij van je hoofd naar je hart. Stap voor stap gaan we op zoek naar jouw essentie. 

Via een mix van mindfulness, ademhalingsoefeningen, beweging op eigen tempo en plezier, help ik je vertragen en je innerlijke rust terug te vinden. Vertragen door beweging! Ik leer je opnieuw in verbinding gaan met jezelf, luisteren naar de stem van je lichaam en je grenzen respecteren.

De belangrijkste persoon van wie jij toestemming nodig hebt om aan de slag te gaan, ben jijzelf. Ben je bereid om actie te ondernemen? Wil je letterlijk en figuurlijk samen met mij stappen zetten en opnieuw zelf aan het stuur van jouw leven staan? Dan kan NU de start betekenen van jouw nieuw leven met meer energie en minder stress. 

Ontdek hieronder mijn Rust En Beweging-aanbod, zowel voor particulieren als bedrijven, in groep of alleen.

Je kan alvast een gratis bodyscan-oefening aanvragen voor meer innerlijke rust.

Of vraag het gratis e-book aan om kennis te maken met Mindful Run.

Vakantieveilingen-15.jpg

Preventie en herstel bij stress en burn-out voor particulieren en bedrijven

mindful bewegen - yoga - stress en burn-out wandelcoaching

INDIVIDUELE SESSIES & GROEPSSESSIES

speelse groepscursus

in de buitenlucht

voor meer energie en minder stress

Via een unieke combinatie van plezier, lichaamsbewustwording, bewuste ademhaling, mindfulness en beweging op jouw tempo zonder prestatiedruk:

gaan we samen vertragen

leer je luisteren naar je lichaam

voel je je energieker en ervaar je minder stress.

Ook individueel of voor bedrijven mogelijk.

in diepgaande 1 op 1 sessies

in de buitenlucht

dichter naar jezelf

Mindful Run & Walk én coachtechnieken op jouw maat: in de buitenlucht leer ik je hoe je kan ontspannen en gaan we aan de slag met je energiegevers en -vreters. Stap voor stap wandelen we samen naar een duurzame oplossing tegen stress en burn-out.

in groep of individueel landen op de mat

Ontspannende yin yoga of dynamische easyflow.

Na een les voel je je als herboren en kan je de wereld weer aan!

In groep of privé, voor particulieren of bedrijven. Aan jou de keuze. De lessen gaan online door. Tijdens de zomermaanden kan de yin yang les bij mooi weer doorgaan in het Vrijbroekpark in Mechelen. 

Geen ervaring met yoga noch een goede fysieke conditie vereist.